勉強が集中できない？ MIYUが公認心理師を1か月半集中勉強で1発合格したポモドーロ勉強法とは？

MIYU41歳。なんだか最近物覚えも悪い… そんな私が、第5回公認心理師を合格いたしました。（←わあすごいホンマびっくり） ・・・とか言いつつ、ホンマに今回人生において過去一努力したかもしれません。 今年は、精神保健福祉士を2点足りず落としてしまい、めちゃくちゃ落ち込んでいて、自暴自棄になっていたんですよね。さらに追い打ちをかけるように、体調不良になり（発熱しなかったので検査対象にならなかったけど多分コロナ・・・2週間くらい全く動けず、さらに帯状疱疹）でホントに、勉強のエンジンがかかったのが1か月半前。 過去問の赤本も1クール出来ただけで（他の方は何週ももされているはず） 正直ホントに厳しい戦いでした。 今まで、通級教室や、療育施設で勤務していたので、多少発達検査など携わることはありましたが 公認心理師というだけあって、出題内容がとにかく専門的・・・ 精神保健福祉士と同じ勉強法では、絶対に合格できないと思い悩んでいたところ、そんな矢先 出会った勉強法が ポモドーロで勉強法です。 勉強してても、雑念や、邪念ばかりで 集中出来なかったんですけど ポモドーロって勉強の仕方で、 集中して学習出来る時間が増えました ポモドーロってイタリア語で トマト🍅 シリロという人が考えたテクニックで、 作業や集中を上げたい時にやれば効果的だそう。 発達障害の方にも有効だとか。 終わりの見通しを持てるので、だらだら勉強するより確実に能率が上がりました。 トマトのキッチンタイマーからこの由来があるらしいです。 方法は、短めの作業と、短い休憩をくりかえします。 具体的には そして、 これが1ポモドーロ。(30分) 4ポモドーロで(2時間) 事に30分間の休憩をとります。 この25分間だけは、用事を思い出しても、携帯を見たくなっても(調べるは可) 集中する事だけを行い、他のことが気になったら、ノートの端にメモする📝 を徹底していきます。 25分だけはやろうと決めるとスイッチが入ります。 仕事がない時は、10時間ぐらいこの方法で学習していたんですよ…この続かないズボラな私が…( ´艸｀) ポモドーロをする際には、今日は何をするか タスクを書き出して、1ポモドーロ内で何を終わらせるかを決めてやると、メリハリと能率も上がります。 こまめに休憩も取れるので、回復も早いです💛 tideってアプリがポモドーロするのに設定しやすくてオススメです*\(^o^)/* ポモドーロについて解説されているYouTubeもあるので、興味のある方は是非是非チェックしてみてくださいねー ゴロー/イラストで学ぶ体の仕組みさんのYouTube https://youtu.be/E09XNxyk68k